CATEGORY: HEALTH & WELLNESS
Although fall prevention measures can help minimize the risk of older adults taking a tumble, they cannot prevent them 100 per cent of the time. Here’s what you should do...
What to do after a fall
Although fall prevention measures can help minimize the risk of older adults taking a tumble, they cannot prevent them 100 per cent of the time. Here’s what you should do if you fall in your home and are unable to get up:
• Keep calm, stay still and determine if you feel pain in any part of your body. Don’t try to stand up if you think doing so will aggravate your injury.
• Before moving, look around to ensure there aren’t any broken objects like knick-knacks or glass that could hurt you if you try to move.
• If you live with someone else, try to call them for help. • If you’re alone, try to get the attention of a neighbour. You can try banging on a wall, tapping the floor or using an object like a remote control, book or cane to make noise. If possible, move closer to a door or window to make yourself heard.
• If your neighbours aren’t home or far away, gently crawl toward a telephone. Take breaks if needed to avoid exhaustion. When you reach the phone, contact someone close to you for help.
• While waiting for someone to come, find a comfortable position. For example, you can place a cushion or piece of clothing under your head for support. Remember to move your joints regularly to avoid stiffness. Fall detection devices and emergency buttons are readily available for older adults. Find out what options are available to get help more quickly if you fall.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and
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call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com;
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Quoi faire après une chute?
Si la prévention est essentielle pour limiter au maximum les risques de chutes chez les aînés, elle n’empêche malheureusement pas ces dernières à 100 %. Si vous tombez dans votre domicile et que vous vous trouvez dans l’impossibilité de vous relever, voici ce qu’il faut faire :
• Gardez votre calme, restez immobile et vérifiez si vous ressentez de la douleur à une partie de votre corps. Il est important de ne pas chercher à vous mettre debout si vous croyez qu’une blessure pourrait s’aggraver par l’effort.
• Avant de bouger, observez votre environnement pour vous assurer qu’il n’y a pas d’objets brisés (bibelot, verre, etc.) qui pourraient vous blesser lors de vos tentatives de vous déplacer.
• Si d’autres personnes sont présentes dans le logement, essayez de les appeler pour obtenir de l’aide.
• Si vous êtes seul, il vous faudra tenter d’attirer l’attention d’un voisin. Vous pouvez cogner directement sur un mur ou le plancher ou utiliser un objet (télécommande, livre, canne, etc.) pour faire plus de bruit. Vous pouvez également, si possible, vous rapprocher d’une porte ou d’une fenêtre pour vous faire entendre davantage.
• Si vos voisins sont absents ou trop éloignés, tentez de vous glisser doucement vers un téléphone. N’hésitez pas à faire des pauses pour ne pas vous épuiser. Lorsque vous aurez atteint l’appareil, contactez un proche pour qu’il vous vienne en aide.
• En attendant qu’une personne vous rejoigne, essayez d’adopter une position confortable. Vous pouvez placer un coussin ou un vêtement sous votre tête pour la soutenir, par exemple. Pensez aussi à bouger régulièrement vos articulations (en douceur!) pour éviter les raideurs. Les dispositifs de détection des chutes et les boutons d’urgence sont de plus en plus accessibles pour les aînés. Informez-vous sur les solutions qui s’offrent à vous afin d’obtenir de l’aide plus rapidement en cas de chute!
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à : manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
