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Eating too much salt can harm your health, and this risk increases as you age. Find out why adjusting your diet and reducing your salt intake are essential.
Eating too much salt can harm your health, and this risk increases as you age. Find out why adjusting your diet and reducing your salt intake are essential.
The health risks of excessive salt consumption
High salt consumption can lead to health problems that become more common as you age, such as high blood pressure, cardiovascular disease and stroke.
Practical tips for reducing your salt consumption
One way to reduce salt consumption is to avoid highly processed foods, such as cold cuts, packaged soups and junk food. These foods are often very salty. Instead, try preparing more home-cooked meals and use herbs and spices to enhance the taste of your dishes. It’s also crucial to learn how to read the nutritional labels of food products. Remember that you shouldn’t eliminate salt from your diet — you just need to consume it in moderation.
Don’t hesitate to make an appointment with a dietitian-nutritionist to help you eat better.
Reducing your salt intake is a crucial step in maintaining your overall health. A few adjustments to your eating habits can significantly impact your long-term health.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
105 St. Paul Street, Alexandria ON
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Pourquoi vous devriez manger moins de sel (et comment le faire)
Manger trop de sel peut nuire à la santé, et ce risque augmente avec l'âge. Découvrez pourquoi il est essentiel d'adapter votre régime alimentaire et de réduire votre consommation de sel.
Les risques pour la santé d'une consommation excessive de sel
Une consommation élevée de sel peut entraîner des problèmes de santé qui deviennent plus fréquents avec l'âge, tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.
Conseils pratiques pour réduire votre consommation de sel
Une façon de réduire la consommation de sel est d'éviter les aliments fortement transformés, tels que la charcuterie, les soupes emballées et la malbouffe. Ces aliments sont souvent très salés. Au lieu de cela, essayez de préparer davantage de repas maison et utilisez des herbes et des épices pour rehausser le goût de vos plats. Il est également essentiel d'apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles des produits alimentaires. Rappelez-vous que vous ne devez pas éliminer le sel de votre alimentation, mais le consommer avec modération.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un diététicien-nutritionniste pour vous aider à mieux manger.
La réduction de votre consommation de sel est une étape cruciale dans le maintien de votre santé globale. Quelques ajustements de vos habitudes alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur votre santé à long terme.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
