CATEGORY: HEALTH & WELLNESS
Did you know that seniors are more susceptible to dehydration? This is because aging causes the body’s thirst signals to weaken, thereby increasing the risk of not drinking enough.
Did you know that seniors are more susceptible to dehydration? This is because aging causes the body’s thirst signals to weaken, thereby increasing the risk of not drinking enough.
In addition, the kidneys become less effective at conserving water when eliminating waste. Plus, mobility and memory problems can make it harder for older adults to drink fluids regularly.
Dehydration is also a side effect of medications used to treat high blood pressure and heart disease.
SYMPTOMS A dry mouth and thick saliva are common symptoms of mild dehydration. Other warning signs include reduced urination, having dark yellow urine, getting a headache and experiencing muscle cramps.
More severe dehydration can result in an inability to urinate, low blood pressure, an elevated heart rate and convulsions. Weakness, irritability, dizziness and confusion are also symptoms.
PREVENTION The most effective way to prevent dehydration is to consume enough fluids, and seniors shouldn’t wait until they feel thirsty to drink. It’s a good idea for them to always have water within easy reach, drink gradually throughout the day and include a beverage with every meal.
There are also a variety of foods that can help with hydration, including most fruits and vegetables. A bowl of low-sodium broth is a good source of electrolytes and a soothing alternative to water on a chilly afternoon. In the summer, consuming ice pops and smoothies may help counteract excessive perspiration.
It can also be beneficial for seniors to keep fruit juice or a sports drink on hand to quickly replenish fluid levels if they experience mild dehydration. Moderate to severe dehydration, however, is considered a medical emergency and requires immediate hospitalization.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
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Le risque de déshydratation chez les personnes âgées
Saviez-vous que les personnes âgées sont plus sensibles à la déshydratation ? En effet, en vieillissant, les signaux de soif du corps s'affaiblissent, ce qui augmente le risque de ne pas boire suffisamment.
En outre, les reins conservent moins bien l'eau lors de l'élimination des déchets. En outre, les problèmes de mobilité et de mémoire peuvent empêcher les personnes âgées de boire régulièrement.
La déshydratation est également un effet secondaire des médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
SYMPTÔMES Une bouche sèche et une salive épaisse sont des symptômes courants d'une déshydratation légère. D'autres signes d'alerte sont une diminution de la miction, une urine jaune foncé, des maux de tête et des crampes musculaires.
Une déshydratation plus grave peut entraîner une incapacité à uriner, une hypotension artérielle, une accélération du rythme cardiaque et des convulsions. La faiblesse, l'irritabilité, les vertiges et la confusion sont également des symptômes.
PRÉVENTION Le moyen le plus efficace de prévenir la déshydratation est de consommer suffisamment de liquides, et les personnes âgées ne doivent pas attendre d'avoir soif pour boire. Il est conseillé d'avoir toujours de l'eau à portée de main, de boire progressivement tout au long de la journée et d'inclure une boisson à chaque repas.
De nombreux aliments peuvent également contribuer à l'hydratation, notamment la plupart des fruits et des légumes. Un bol de bouillon pauvre en sodium est une bonne source d'électrolytes et une alternative apaisante à l'eau lors d'un après-midi frais. En été, la consommation de glaces et de smoothies peut aider à lutter contre la transpiration excessive.
Il peut également être bénéfique pour les personnes âgées de garder à portée de main des jus de fruits ou des boissons pour sportifs afin de reconstituer rapidement leur niveau de liquide en cas de déshydratation légère. En revanche, une déshydratation modérée à sévère est considérée comme une urgence médicale et nécessite une hospitalisation immédiate.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à : manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
