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The older you get, the more difficult it can be to stay physically active. However, walking is an excellent way to keep fit without exerting too much effort. Here’s a look at some of the benefits of..
The older you get, the more difficult it can be to stay physically active. However, walking is an excellent way to keep fit without exerting too much effort. Here’s a look at some of the benefits of walking.
Strengthens your muscles
Walking for 30 minutes daily can strengthen your leg and back muscles, improving your balance and reducing the risk of falls. It’s also an excellent way to burn calories and maintain a healthy weight.
Prevents various health problems
Studies have shown that going on regular walks can reduce the risk of cardiovascular disease. It can also lessen chronic pain and help in stroke recovery.
Boost mood
Moderate-intensity walking (which causes slight breathlessness) directly affects your psychological health. It can improve your self-esteem and stabilize your mood. Plus, walking with others can help you feel less isolated. All this boosts your spirits! Walking also has beneficial effects on memory and concentration.
In short, walking has numerous physical and psychological benefits. Ready to get started? The more you walk, the more you’ll want to walk.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
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La marche présente de nombreux avantages !
Plus on vieillit, plus il est difficile de rester actif physiquement. Pourtant, la marche est un excellent moyen de rester en forme sans faire trop d'efforts. Voici quelques-uns des avantages de la marche.
Renforcement musculaire
Marcher 30 minutes par jour permet de renforcer les muscles des jambes et du dos, d'améliorer l'équilibre et de réduire le risque de chute. C'est aussi un excellent moyen de brûler des calories et de maintenir un poids sain.
Prévention de divers problèmes de santé
Des études ont montré que des promenades régulières peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Elle peut également atténuer les douleurs chroniques et aider à la récupération après un accident vasculaire cérébral.
Améliorer l'humeur
La marche d'intensité modérée (qui provoque un léger essoufflement) a un effet direct sur la santé psychologique. Elle peut améliorer l'estime de soi et stabiliser l'humeur. De plus, marcher avec d'autres personnes peut vous aider à vous sentir moins isolé. De quoi vous redonner le moral ! La marche a également des effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration.
En résumé, la marche présente de nombreux avantages physiques et psychologiques. Prêt à vous lancer ? Plus vous marcherez, plus vous aurez envie de marcher.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
