CATEGORY: HEALTH & WELLNESS
Maintaining a healthy liver is essential for overall well-being, especially for seniors who may face increased risks due to aging. Here are tips to support your liver health:
Maintaining a healthy liver is essential for overall well-being, especially for seniors who may face increased risks due to aging. Here are tips to support your liver health:
1. Eat a balanced diet. A diet rich in fruits, vegetables, whole grains and lean proteins can aid liver function. Avoid eating processed foods, saturated fats and sugars.
2. Stay hydrated. Drinking water and plenty of fluids throughout the day helps flush toxins from the body and support liver function.
3. Limit alcohol intake. Stick to recommended alcohol limits or consider abstaining altogether, especially if you have underlying liver issues or are taking medications that interact with alcohol.
4. Get regular exercise. Engaging in regular physical activity can help you maintain a healthy weight and reduce the risk of fatty liver disease. Aim for a combination of aerobic exercise, strength training and flexibility exercises.
5. Monitor your medications. Be cautious with medications, as some can have adverse effects on the liver. Always follow prescribed dosages and consult a healthcare provider before starting any new medication or supplement.
Take these proactive steps to support your liver health and overall well-being as you age.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
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Comment avoir un foie en bonne santé :
Le maintien d'un foie sain est essentiel pour le bien-être général, en particulier pour les personnes âgées qui peuvent être confrontées à des risques accrus en raison du vieillissement. Voici quelques conseils pour préserver la santé de votre foie :
1. Adoptez un régime alimentaire équilibré. Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres peut contribuer au bon fonctionnement du foie. Évitez les aliments transformés, les graisses saturées et les sucres.
2. Restez hydraté. Boire de l'eau et beaucoup de liquide tout au long de la journée permet d'éliminer les toxines de l'organisme et de soutenir la fonction hépatique.
3. Limitez votre consommation d'alcool. Respectez les limites recommandées en matière de consommation d'alcool ou envisagez de vous abstenir complètement, en particulier si vous avez des problèmes hépatiques sous-jacents ou si vous prenez des médicaments qui interagissent avec l'alcool.
4. Faites régulièrement de l'exercice. Une activité physique régulière peut vous aider à maintenir un poids santé et à réduire le risque de stéatose hépatique. Essayez de combiner des exercices d'aérobic, de musculation et d'assouplissement.
5. Surveillez vos médicaments. Soyez prudent avec les médicaments, car certains peuvent avoir des effets néfastes sur le foie. Respectez toujours les doses prescrites et consultez un professionnel de la santé avant de commencer à prendre un nouveau médicament ou un nouveau complément.
Prenez ces mesures proactives pour favoriser la santé de votre foie et votre bien-être général à mesure que vous vieillissez.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
