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You’ve likely heard about the numerous health benefits associated with yoga, but did you know that you can achieve similar results from a chair? Here are three reasons this type of yoga is great for..
You’ve likely heard about the numerous health benefits associated with yoga, but did you know that you can achieve similar results from a chair? Here are three reasons this type of yoga is great for those with mobility issues.
1. It can be adapted according to your abilities. In chair yoga, traditional yoga poses are modified so they can be performed in a seated position. This means you can complete an entire workout without needing to stand or lower yourself to the floor. Each movement can be executed at your own pace and customized based on your physical limitations.
2. It can improve your strength and balance. There are many chair yoga poses that gently put your balance and co-ordination to the test. These movements will help strengthen your muscles and improve your health. Chair yoga teaches your body to adapt to instability, which can help prevent falls and injuries in your daily life.
3. It can give you a confidence boost. Do you feel unsteady or unsure when you move due to age, illness or a loss of mobility? Chair yoga is an opportunity to rediscover your body’s capabilities in a safe environment and regain confidence in your movements.
Are you intrigued? Then pull up a chair! Once you’ve learned the poses, you can do them pretty much anywhere.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
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3 avantages du yoga sur chaise
Vous avez probablement entendu parler des nombreux bienfaits du yoga pour la santé, mais saviez-vous que vous pouvez obtenir des résultats similaires en vous asseyant sur une chaise ? Voici trois raisons pour lesquelles ce type de yoga est idéal pour les personnes ayant des problèmes de mobilité.
1. Il peut être adapté à vos capacités. Dans le yoga sur chaise, les postures de yoga traditionnelles sont modifiées de manière à pouvoir être exécutées en position assise. Cela signifie que vous pouvez effectuer une séance d'entraînement complète sans avoir besoin de vous lever ou de vous abaisser au sol. Chaque mouvement peut être exécuté à votre rythme et adapté en fonction de vos limitations physiques.
2. Il peut améliorer votre force et votre équilibre. Il existe de nombreuses postures de yoga sur chaise qui mettent votre équilibre et votre coordination à l'épreuve. Ces mouvements vous aideront à renforcer vos muscles et à améliorer votre santé. Le yoga sur chaise apprend à votre corps à s'adapter à l'instabilité, ce qui peut aider à prévenir les chutes et les blessures dans votre vie quotidienne.
3. Il peut vous donner confiance en vous. Vous sentez-vous instable ou incertain lorsque vous vous déplacez en raison de l'âge, de la maladie ou d'une perte de mobilité ? Le yoga sur chaise est l'occasion de redécouvrir les capacités de votre corps dans un environnement sûr et de reprendre confiance en vos mouvements.
Le yoga sur chaise vous intrigue ? Alors prenez une chaise ! Une fois que vous avez appris les poses, vous pouvez les faire pratiquement n'importe où.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
