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Everyone should be aware of the risks of the sun’s UV rays, but seniors need to be especially vigilant. Older adults, particularly those with sensitive skin or on certain medications, are more...
Everyone should be aware of the risks of the sun’s UV rays, but seniors need to be especially vigilant. Older adults, particularly those with sensitive skin or on certain medications, are more susceptible to the damage that UV rays can cause. Some risks include skin cancer, premature aging, cataracts, a weakened immune system and heat-related illnesses.
Follow these sun safety tips when you’re outdoors:
• Use sunscreen. Apply a broad-spectrum sunscreen with SPF 30 or higher to all exposed skin, including the face, neck, arms and legs. Reapply every two hours or more frequently if swimming or sweating.
• Cover up. Wear lightweight, long-sleeved shirts, wide-brimmed hats and UV-blocking sunglasses to protect the skin and eyes.
• Seek shade. Limit outdoor activities during peak sun hours, typically between 10 a.m. and 4 p.m. When outdoors, seek shade under trees, umbrellas or canopies to reduce UV exposure.
• Stay hydrated. Drink plenty of water throughout the day, especially in hot weather, to prevent dehydration and heat-related illnesses. Avoid excessive alcohol and caffeine consumption, as they can contribute to dehydration.
• Check medications. Some medications, such as antibiotics and diuretics, can increase sensitivity to sunlight. Consult your local pharmacist about potential side effects and take necessary precautions when spending time outdoors.
Look for sunscreens, sunglasses and hats at your local shops and pharmacies to safely enjoy your outdoor activities!
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour, call Diane at 613-525-4440 or email: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
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Profitez du soleil en toute sécurité !
Tout le monde devrait être conscient des risques liés aux rayons UV du soleil, mais les personnes âgées doivent être particulièrement vigilantes. Les personnes âgées, en particulier celles dont la peau est sensible ou qui prennent certains médicaments, sont plus sensibles aux dommages causés par les rayons UV. Parmi les risques, citons le cancer de la peau, le vieillissement prématuré, la cataracte, l'affaiblissement du système immunitaire et les maladies liées à la chaleur.
Suivez ces conseils de protection solaire lorsque vous êtes à l'extérieur :
- Utilisez un écran solaire. Appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus sur toute la peau exposée, y compris le visage, le cou, les bras et les jambes. Renouvelez l'application toutes les deux heures ou plus fréquemment si vous nagez ou transpirez.
- Couvrez-vous. Portez des chemises légères à manches longues, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil anti-UV pour protéger la peau et les yeux.
- Cherchez l'ombre. Limitez les activités extérieures pendant les heures d'ensoleillement maximum, généralement entre 10 et 16 heures. Lorsque vous êtes à l'extérieur, recherchez l'ombre sous les arbres, les parapluies ou les auvents afin de réduire l'exposition aux UV.
- Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout par temps chaud, pour éviter la déshydratation et les maladies liées à la chaleur. Évitez la consommation excessive d'alcool et de caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation.
- Vérifiez les médicaments. Certains médicaments, comme les antibiotiques et les diurétiques, peuvent augmenter la sensibilité à la lumière du soleil. Consultez votre pharmacien pour connaître les effets secondaires potentiels et prenez les précautions nécessaires lorsque vous passez du temps à l'extérieur.
Recherchez des écrans solaires, des lunettes de soleil et des chapeaux dans les magasins et les pharmacies de votre région pour profiter en toute sécurité de vos activités de plein air !
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à: manager@chateauglengarry.com; info@chateauglengarry.ca.
